Cách sử dụng máy xông hơi gia đình hiệu quả, an toàn

Xông hơi tại nhà giúp tiết kiệm thời gian, chi phí và công sức hơn so với đi phòng xông bên ngoài. Nhưng bạn đã biết cách sử dụng máy xông hơi gia đình chưa? Cùng đọc bài viết sau để nắm rõ cách sử dụng máy xông khô và xông ướt an toàn, hiệu quả nhất. 

1. Đối với máy xông hơi ướt

Khởi động máy và thiết lập chức năng

- Tùy loại máy mà bấm nút start/power on để bật máy xông hơi  

- Sử dụng phím tùy chỉnh để cài đặt nhiệt độ phòng xông ở mức 50 - 60 độ C. Nút tùy chính thường là cảm ứng, cơ hoặc núm vặn. Tùy cấu tạo của nút mà bạn chỉnh bằng cách + để tăng và - để giảm hoặc vặn theo chiều kim đồng hồ để tăng và vặn ngược lại để giảm. Sau đó, đóng CB nguồn cung cấp điện cho máy và tùy chỉnh thermostat.

- Cài đặt khoảng thời gian mà bạn cần xông hơi ướt 

- Sau khi cài đặt, máy xông hơi cần 5 - 7 phút để cung cấp hơi vào phòng cho bạn thực hiện xông 

- Khi đã sử dụng xong, tắt máy bằng nút Stop/Power Off 

Lưu ý: Thời gian lý tưởng nhất để xông hơi ướt là 15 phút, tần suất xông từ 1 - 2 lần/tuần 

Chuẩn bị xông hơi

Xông hơi ướt rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, giúp giải độc cơ thể, giàm stress và cải thiện tuần hoàn máu. Để đạt được những hiệu quả này, bạn cần xông hơi đúng cách theo các hướng dẫn sau đây: 

Chuẩn bị nguyên liệu phù hợp để xông hơi:

Với hình thức xông hơi ướt, bạn hãy cho các nguyên liệu vào khay thảo dược hoặc bình hương liệu. Mục đích của việc làm này là để hơi nóng có thể đi qua, hòa quyện với tinh chất từ nguyên liệu và lan tỏa ra khắp căn phòng. 

Tiến hành xông hơi gồm 3 bước cơ bản: 

- Tắm rửa sạch sẽ để loại bỏ mùi hôi, bụi bẩn trên cơ thể trước khi xông hơi

- Khởi động máy xông hơi để tạo ra hơi nóng cho phòng xông 

- Bước vào phòng và tiến hành xông hơi trong thời gian 15 phút 

Trong phòng xông hơi ướt, tùy vào khả năng chịu đựng, thể trạng sức khỏe mà bạn chọn vị trí để ngồi hoặc nằm xông cho thoải mái nhất. Để xông được toàn thân, bạn nên linh hoạt thay đổi vị trí cho phù hợp. Trong quá trình xông hơi ướt từ 10 - 15 phút, bạn nên kết hợp massage toàn thân nhằm kích thích thúc đẩy tuần hoàn máu. 

Khi toàn bộ cơ thể đã nóng lên, bạn có thể vào phòng hạ nhiệt và nghỉ ngơi trong khoảng 10 phút. Sau đó, bạn dùng khăn để lau khô người rồi trở lại phòng xông hơi. Lặp lại khoảng 3 - 5 lần rồi lau khô người, mặc quần áo, sau đó nghỉ ngơi trong thời gian 30 phút. 

2. Đối với máy xông hơi khô

Khởi động máy và thiết lập chức năng

- Lần lượt xếp những viên đá tạo nhiệt vào đầy ngăn đựng đá

- Tiếp tục xếp đá lên những thanh điện trở. Lưu ý, bạn không được xếp đá lên hai ngăn thoát hơi để tránh gây cản trở đến quá trình tuần hoàn không khí làm cho máy xông nóng quá mức có thể gây cháy nổ, hỏng hóc. Bên cạnh đó, người dùng không nên tự ý sử dụng các loại đá khác ngoài đá chuyên dụng của nhà sản xuất nhằm nâng cao tuổi thọ cho máy xông. Đặc biệt, bạn chỉ nên dùng đá còn nguyên vẹn để mang lại hiệu quả xông hơi tối ưu nhất. 

- 6 tháng 1 lần, bạn cần kiểm tra ngăn đựng đá để khắc phục sự cố (nếu có) 

- Để hạn chế giảm tuổi thọ máy xông, bạn cần lấy hết các viên đá ra khỏi năng và lau sạch toàn bộ chất bẩn dính trên đá 

- Bạn có thể nho vài giọt hương liệu vào thùng nước khi bật máy xông hơi khô 20 - 25 phút. Sau đó dùng gáo tưới nước lên trên ngăn đựng đá mỗi phút một lần. Để tránh bị bỏng, bạn không nên dùng vòi xịt nước vào máy khi máy đang hoạt động.  

Bạn có thể nhỏ hương liệu vào máy xông hơi khô để tạo mùi thơm thư giãn khi xông 

Chuẩn bị xông hơi

Trước khi vào phòng xông hơi

- Trước khi vào phòng xông, bạn hãy tắm rửa sạch sẽ để loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi. Ngoài ra, làn da ẩm ướt dễ dàng thích nghi với sự thay đổi của nhiệt độ trong phòng xông và dễ dàng chịu đựng môi trường xông hơi khô 

- Mặc quần áo mỏng hoặc quấn khăn trước khi vào phòng xông khô 

- Để tăng cường nước cho cơ thể và cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể thoát ra trong quá trình xông, bạn nên uống một cốc nước 

Trong phòng xông hơi

- Bạn có thể đổ tinh dầu thơm hoặc nước lên các viên đá đặt trên máy xông khô nhằm làm tăng độ ẩm cho phòng xông. Mức nhiệt lý tưởng lý tưởng trong phòng xông là 80 - 100 độ tùy thể trạng và khả năng chịu đựng của cơ thể. 

- Nếu sử dụng tinh dầu để xông hơi, bạn hãy nhỏ một ít tinh dầu vào miếng bông y tế. Sau đó bạn đặt miếng bông vào vị trí mà hơi nước đi qua trước khi tiến vào không gian bên trong phòng xông hơi. Lượng hơi nước hòa trộn với mùi tinh dầu, mang lại mùi thơm dễ chịu, thư giãn 

- Bạn không nên cho nhiều tinh dầu vì có thể gây ra hiện tượng khó thở do thiếu oxy. Lưu ý, thời gian xông hơi khoảng 20 phút là lý tưởng nhất  

Sau khi ra khỏi phòng xông

- Để bù đắp lượng nước đã mất trong quá trình xông hơi khô, bạn hãy uống một cốc nước lọc để bù lại lượng nước đã mất 

- Chọn vị trí thoáng mát để thư giãn, nghỉ ngơi và ăn uống nhẹ, sau đó mặc lại quần áo sạch 

3. Xông hơi thế nào để cơ thể luôn khoẻ mạnh?

Để xông hơi hiệu quả, mang lại đầy đủ lợi ích cho sức khỏe, bạn cần ghi nhớ những điều sau đây: 

- Thời gian xông hơi phù hợp nhất là từ 15 - 20 phút, không nên xông quá lâu, đặc biệt là khi cơ thể đang mệt, đang yếu

- Không xông hơi khi vừa ăn no hoặc sử dụng rượu, bia 

- Người có huyết áp thấp, sức khỏe yếu hoặc phụ nữ đang hành kinh, đang mang thai không được xông hơi 

- Để tránh cơ thể bị sốc nhiệt, bạn không nên đi ra gió hoặc tắm ngay sau khi xông hơi, thay vào đó hãy nghỉ ngơi và sau 2 tiếng hãy đi tắm  

Bên cạnh những lưu ý kể trên, bạn nên lựa chọn các sản phẩm máy xông hơi uy tín, dù là máy xông khô hay ướt. Trên thị trường hiện nay có nhiều đơn vị cung cấp máy xông hơi, trong đó Thành Tín Corp chuyên bán các loại máy xông chất lượng cao, đến từ các thương hiệu uy tín. 

Tin khác