Tăng cường sức khỏe bằng liệu pháp xông hơi

Tại phòng xông hơi, bạn sẽ được tha hồ tận hưởng cảm giác thư giãn, trẻ hóa và thậm chí có thể cảm thấy một chút nuông chiều cho bản thân mình. Có thể dùng xông hơi kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý và tập thể thao sẽ giúp gia tăng quá trình trao đổi chất của bạn khi bạn ngồi và thư giãn.

Hiện nay có những loại máy xông hơi nào?

– Xông hơi là một phương pháp sử dụng môi trường nhiệt tác động vào cơ thể, làm cho các mao mạch giãn ra, làm tăng tiết mồ hôi.

– Người xưa đã sử dụng xông hơi thuốc vào việc điều trị các chứng ngoại cảm, đau nhức, một số chứng bệnh ngoài da. Nếu bị cảm thì bạn chỉ cần nấu nồi thuốc xông rồi ngồi trùm mền lại, mở nắp nồi từ từ cho hơi nóng mang theo hơi thuốc thoát ra cho đến khi cơ thể toát mồ hôi, thì lau khô người.
– Ngày nay theo sư phát triển của thời đại, xông hơi cũng có những bước cải tiến hơn, có thể phân loại như sau:

• Xông hơi bình thường: Bạn chỉ dùng hơi nóng từ hơi nước mà không dùng thuốc hoặc hương liệu gì khác.
• Xông hơi kết hợp với dược thảo: Sử dụng hơi nóng có dược thảo hoặc hương liệu.
• Xông hơi dùng hơi nước: Nước được đun sôi từ các thiết bị máy xông hơi, hơi nước được đưa vào các phòng kín.
• Xông hơi khô (dùng đá hoặc sỏi): Dùng những viên đá được đun nóng bằng thiết bị điện trở, khi muốn tăng sự tỏa nhiệt, người ta tưới nước vào đá. Do đó nhiệt độ trong phòng cũng tăng rất nhanh. Vì vậy khi thiết kế phòng xông hơi khô cũng cần lưu ý có đồng hồ kiểm soát nhiệt độ của phòng.

Xông hơi giúp cơ thể bài tiết qua đường mồ hôi, làm mềm da, tăng tuần hoàn máu, ngày nay người ta còn sử dụng xông hơi cục bộ trong chăm sóc da mặt, trong trị liệu viêm xoang, viêm họng…

Có nên xông hơi thường xuyên không?

– Phương pháp xông hơi có tác dụng rất tốt trong trị liệu cảm cúm, giảm nhức mỏi và giúp cơ thể tăng bài tiết qua mồ hôi. Góp phần thư thái cho cơ thể, tăng cường tuần hoàn và giúp máu lưu thông đến nuôi da nhiều hơn.
– Như vậy khi cơ thể “bất an” do cảm cúm, nhức mỏi hoặc tinh thần đang trong trạng thái bất ổn như căng thẳng, hoặc khi cơ thể cần thư giãn, thì xông hơi được xem như một phương pháp trị liệu đơn giản nhất được sử dụng rộng rãi trong cộng đồng.
– Hoặc khi con người có nhu cầu về chăm sóc da, hoặc trị liệu theo chỉ định của bác sĩ, xông hơi cũng góp phần tích cực.
– Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng khi xông hơi, cơ thể mất đi một lượng nước và chất điện giải, do đó không nên lạm dụng xông hơi, xông hơi thường xuyên sẽ làm rối loạn nước và điện giải. Nếu cần xông hơi thường xuyên trong trị liệu, nên theo chỉ định của bác sĩ.

Xông hơi sẽ giúp giảm cân, đẹp da và giúp giã rượu có đúng không?

– Xông hơi góp phần trong việc chăm sóc da, làm thoáng lỗ chân lông, da sẽ dễ thở hơn, tẩy uế những vi khuẩn bám trên bề mặt da, giúp da sẽ sáng hơn, đẹp hơn.
– Xông hơi cũng làm giảm cân, một phần là xông hơi làm cho cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhưng không đáng kể, chủ yếu là do lượng nước trong cơ thể bị mất đi, do đó không nên xem xông hơi là một biện pháp để giảm cân, mà xông hơi chỉ góp phần trong phương pháp giảm cân.
– Rượu được bài tiết ra đường tiểu, và bài tiết qua đường mồ hôi.

Bởi vì khi uống bia rượu và dùng thức ăn đến no say, chắc chắn một điều là cơ thể sẽ rối loạn về mặt sinh học, nhịp tim sẽ tăng lên, độ nhạy cảm của da cũng sẽ giảm đi.

Những trường hợp nào thì không nên xông hơi?

– Không nên xông hơi: những người đang sốt cao, mắc các bệnh tim mạch, các bệnh nhiễm khuẩn ngoài da, các vết thương hở, các bệnh lý dãn tĩnh mạch, bệnh lý về máu, phụ nữ có thai, đang trong kỳ kinh, trẻ nhỏ, da dễ bị kích ứng, người trong trạng thái cơ thể đang cần bù nước như tiêu chảy, vận động nặng xuất nhiều mồ hôi, người gầy quá, trạng thái cơ thể không ổn định như no quá, đói quá, mệt mỏi quá, suy nhược, say quá…
– Lưu ý trong khi xông hơi nếu thấy trong người có dấu hiệu bất thường nào như chóng mặt, đau đầu, buồn nôn… thì nên ngưng ngay và báo cho bác sĩ biết.

Khi xông hơi thì cần lưu ý đến những vấn đề gì?

– Quy trình xông hơi rồi tắm, tắm xong massage là quy trình chúng ta thường thấy hiện nay trong các cơ sở massage. Quy trình này phải đổi ngược lại là tắm xong rồi xông hơi, xông hơi rồi lau khô người, thư giãn xong rồi massage.
Vì khi xông hơi, các lỗ chân lông dãn nở, các mao mạch dãn nở, nếu tắm ngay dễ nhiễm cảm lạnh, các mạch máu đang ở trạng thái dãn nở, có thể co mạch đột ngột, gây bất lợi cho cơ thể nhất là những người có bệnh lý tim mạch.
– Người sức khỏe bình thường, muốn đi xông hơi như một biện pháp tăng cường sức khỏe, thư thái tinh thần thì rất tốt. Tuy nhiên cũng cần lưu ý, nếu chọn xông hơi như biện pháp thư giãn thì nên chọn nhiệt độ thích hợp với cơ thể mình, vừa đủ xuất tiết mồ hôi.
– Không nên xông hơi liên tục trong tuần, chỉ nên xông hơi 1-2 lần trong tuần, hơi nóng không được làm rát da nhiệt độ < 60 độ C, mỗi lần xông từ 10-20 phút.

Thanhtincorp chúng tôi chuyên cung cấp các loại phòng xông hơi từ loại lớn đến những loại phòng có kích thước nhỏ gọn, yêu cầu bảo trì ít, không cần nước hoặc đường ống dẫn nước. Phòng xông hơi của Thanhtincorp không chỉ cung cấp lợi ích cho cơ thể tốt hơn mà nó còn tiêu tốn ít tài nguyên hơn phòng tắm hơi thông thường.