Hãng sản xuất
Xuất xứ
Giá
Phòng xông hơi truyền thống là loại phòng xông sử dụng nhiệt khô, thường được làm bằng gỗ và làm nóng bằng lò điện hoặc lò đốt đá. Nhiệt độ trong phòng thường dao động từ 70–100°C, với độ ẩm thấp khoảng 10–20%.
Đặc điểm
- Không gian ốp gỗ (thường là gỗ thông, gỗ tuyết tùng hoặc gỗ chịu nhiệt).
- Có ghế ngồi hoặc nằm nhiều tầng.
- Nguồn nhiệt từ đá nóng; đôi khi có thể rưới một ít nước lên đá để tạo hơi nước nhẹ, nhưng vẫn là môi trường chủ yếu khô.
Lợi ích
- Giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng.
- Tăng tiết mồ hôi, hỗ trợ làm sạch da.
- Cải thiện tuần hoàn máu tạm thời.
- Có thể giúp giảm cảm giác cứng khớp và đau nhức cơ sau khi vận động.
Cách sử dụng
- Tắm sạch trước khi vào phòng.
- Xông khoảng 10–20 phút mỗi lần.
- Ra ngoài nghỉ, uống nước để bù dịch.
- Có thể lặp lại 2–3 chu kỳ nếu cảm thấy thoải mái.
Lưu ý
- Uống đủ nước trước và sau khi xông.
- Không nên xông khi đang sốt, say rượu hoặc mất nước.
- Người mắc bệnh tim mạch, huyết áp không ổn định hoặc đang mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Nếu bạn đang phân vân giữa phòng xông hơi truyền thống (sauna khô) và phòng xông hơi ướt (steam room), thì điểm khác biệt chính là:
- Sauna truyền thống: Nhiệt độ cao, độ ẩm thấp.
- Phòng xông hơi ướt: Nhiệt độ thấp hơn (khoảng 40–50°C) nhưng độ ẩm gần 100%, phù hợp với những người thích môi trường nhiều hơi nước hoặc muốn hỗ trợ làm dịu đường hô hấp.
