Tác dụng của xông hơi đối với người tập gym

Xông hơi luôn luôn là 1 phương pháp đơn giản được dùng để trị bệnh lý của con người như: cảm, giúp giảm cân và hơn nữa nó là một trong những công cụ làm đẹp của phái nữ. Vì vậy, nên thời buổi hiện đại như ngày nay, các trung tâm Spa xông hơi mọc lên như nấm, nhưng bạn có chắc là sẽ yên tâm với vấn đề vệ sinh ở các trung tâm đó? Như hiểu được điều đó nên Thanhtincorp chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn sản phẩm đang được ưa chuộng hàng đầu hiện nay, đó là phòng xông hơi tia hồng ngoại. 

Xông hơi tác dụng như thế nào đến cơ thể?

Với những đặc điểm riêng về thiết kế, nhiệt độ cũng như nên ẩm nên mỗi loại xông hơi sẽ phù hợp với những nhu cầu khác nhau của người sử dụng.

Với nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô, các vi khuẩn, ký sinh trùng sẽ bị tiêu diệt, giúp cơ thể được thanh lọc, tế bao da được trẻ hóa. Theo y học, hơi nóng làm giãn nở mạch máu dưới da, giúp kích thích lưu thông khí huyết, thúc đẩy nhanh việc đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể ra ngoài, làm hàn khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi.

Khi sử dụng phòng xông hơi ướt, sức nóng làm hơi nước bên ngoài giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể. Nhờ làn hơi nước nóng giúp làn da sẽ mịn màng, giảm mụn trứng cá, giúp cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái, giảm đau khớp, giúp cơ bắp, giúp giảm căng thẳng mệt mỏi. Không những vậy, khi sử dụng phòng xông hơi ướt, bạn hít thở trong hơi nước có thể giúp giúp giảm bớt viêm xoang và hen suyễn, những dị ứng và viêm phế quản cũng được giảm dần. Nhờ sự kết hợp của ánh sáng màu trong phòng xông hơi ướt cũng có nhiều lợi ích cho cơ thể. Ví dụ như:

· Màu xanh lam – giúp làm thanh thản và giải toả căng thẳng của tin thần.

· Màu đỏ – giúp làm tăng cường hoạt động của tim mạch.

· Màu vàng – giúp tăng cường năng lượng cho cơ.

· Màu xanh lục – giúp góp phần vào việc tái tạo và phục hồi của cơ thể. 

Tác dụng của máy xông hơi đối với người tập gym

Đối với người tập luyện thể thao, đặc biệt là tập thể hình xông hơi được xem như một liệu pháp cải thiện tuần hoàn máu, massage cơ bắp, hạn chế các cơn đau nhức. Một số vận động viên còn dùng phòng xông hơi hồng ngoại để cải thiện thành tích và sức bền cho cơ thể. Bởi theo nhiều nghiên cứu, sau khi xông hơi, sức mạnh của cơ bắp và năng lượng của cơ thể có thể sẽ được tăng lên.

Sau khi tập gym cơ thể ta sẽ có hiện tượng : nhịp tim tăng cao, mồ hôi ra nhiều dẫn đến việc mất nước, lượng máu lưu thông trong cơ thể sẽ tăng cao…Chính điều này mà việc việc xông hơi ngay lập tức sau khi tập gym khiến cơ thể ta không thể thích ức kịp thời dẫn đến việc đột quỵ với những cơ thể có sức chống chịu kém. Nhưng nếu nghỉ ngơi và tiếp nước đầy đủ thì việc xông hơi sẽ rất có ích cho việc tập thể dục – tập gym

Bạn phát hiện ra rằng mình đã giảm được 0,5kg sau khi xông hơi khoảng 15 -20 phút và bạn cho rằng xông hơi là một biện pháp giảm cân thần kì? Thật ra lượng cân nặng bạn mất đi trong khi xông hơi là khối lượng của lượng nước thoát ra ngoài cơ thể dưới dạng mồ hôi. Để cân nặng của bạn trở lại như cũ thì chỉ cần bù một lượng nước nhất định cho cơ thể.

Máy xông hơi làm nhiệt độ phòng xông tăng lên có thể làm nhịp tim của bạn nhanh hơn. Điều này có thể làm bạn đốt cháy được nhiều năng lượng hơn khi ngồi trong phòng xông hơi nếu so sánh với việc bạn ngồi trong phòng có nhiệt độ bình thường. Tuy vậy, lượng năng lượng bị đốt cháy trong trường hợp này là không đáng kể. Muốn giảm cân hiệu quả thì bạn cần phải có một kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng phù hợp. Xông hơi sẽ đóng vai trò là một tác nhân thúc đẩy cho quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả cao.

Điểm khác nhau giữa xông hơi ướt và xông hơi khô

Hiện nay hầu như phòng tập thể hình nào cũng có trang bị hai phòng xông hơi ướt và xông hơi khô để phục vụ hội viên. Mỗi hình thức xông hơi có những điểm khác biệt và phù hợp với những mục đích khác nhau của người dùng.

Phòng xông hơi khô có nhiệt độ khá cao từ 50 – 70 độ C. Bộ phận tạo nhiệt trong phòng được thiết lập bằng các hòn đá tỏa nhiệt đặt trên những thanh điện trở. Các loại tinh dầu xông hay nước lạnh sẽ được đổ lên đá nhằm tăng độ ẩm. Với nhiệt độ và độ ẩm này, cơ thể sẽ đổ mồ hôi và có thể tự làm mát thông qua sự thoát hơi nước. Phòng xông hơi khô được làm bằng chất liệu gỗ thông để không giữ nhiệt nhiều, ngăn ngừa bỏng da cho người sử dụng.

Phòng xông hơi ướt có nhiệt độ tiêu chuẩn được khuyến nghị là 45 độ C và 100% độ ẩm. Do đó cơ thể không có khả năng tự làm mát được. Phòng xông hơi ướt tạo ra nhiệt bằng cách bơm hơi nước nóng và không khí từ bên ngoài vào và thường được xây gạch men hoặc kính cường lực để giữ kín không khí, ngăn chặn hơi thoát ra ngoài.