Xông hơi trong chu kỳ kinh nguyệt: Nên hay không?
Phòng xông hơi là nơi để thư giãn, giao lưu và vui chơi cùng bạn bè. Một người đàn ông có thể đi xông hơi mỗi ngày, nhưng đối với phụ nữ có một chút khác biệt. Trong thời kỳ kinh nguyệt chị em phụ nữ cần phải thật cẩn thận vì kỳ kinh nguyệt là giai đoạn mệt mỏi, đau nhức, khó chịu nhất trong cơ thể người phụ nữ. Vậy hãy xem liệu phụ nữ chúng ta có thể đến phòng xông hơi trong những “ngày đèn đỏ” hay không nha!
Có nên xông hơi khi đang có kinh nguyệt
Khi đang có kinh nguyệt, việc xông hơi có thể là một vấn đề cần cân nhắc kỹ lưỡng, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và sở thích cá nhân của bạn. Hiện tại, không có nghiên cứu nào khẳng định rằng xông hơi gây hại trực tiếp khi bạn đang trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, cơ thể mỗi người có mỗi phản ứng khác nhau.
- Ưu điểm: Xông hơi có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và đôi khi làm dịu các cơn đau bụng kinh nhờ tác dụng tăng tuần hoàn máu và giảm co bắp.
- Nhược điểm:
- Nhiệt độ cao từ xông hơi có thể làm tăng lưu lượng máu, khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn, đặc biệt nếu bạn vốn đã có lượng kinh lớn.
- Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi hoặc huyết áp thấp trong kỳ kinh, xông hơi có thể làm tình trạng này tệ hơn.
- Nguy cơ mất nước cũng cao hơn do cơ thể đã mất một lượng chất lỏng trong kỳ kinh.
- Lời khuyên:
- Nếu muốn thử, hãy chọn xông hơi nhẹ nhàng (nhiệt độ thấp, thời gian ngắn, khoảng 5-10 phút) và lắng nghe cơ thể mình.
- Uống đủ nước trước và sau khi xông để tránh mất nước.
- Tránh xông hơi nếu bạn đang bị đau bụng kinh dữ dội, ra máu quá nhiều hoặc cảm thấy yếu.
Tốt nhất, nếu bạn không chắc chắn hoặc có tiền sử sức khỏe đặc biệt (như huyết áp thấp, thiếu máu), hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định. Bạn cảm thấy thế nào về việc thử xông hơi trong trường hợp này?
Cách xông hơi trong “ngày đèn đỏ” như thế nào?
Vào những ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt chúng ta không nên đi xông hơi, nhưng nếu bạn thực sự muốn thì chỉ đi trong những ngày cuối cùng của kỳ. Trong kỳ “đèn đỏ” nếu bạn cảm thấy đau bụng dữ dội hoặc phần dưới bụng đau âm ỉ thì tốt nhất bạn không nên vào phòng xông hơi.
Nếu bạn hành kinh bình thường, không đau bụng, đau lưng thì bạn có thể vào phòng xông hơi một chút để sưởi ấm nhưng bạn phải chú ý đến sức khoẻ của mình, nếu cảm thấy khó chịu thì bạn nên ra khỏi phòng tắm ngay lập tức.
Các quy tắc cần phải tuân theo khi xông hơi khi đang trong chu kỳ kinh nguyệt:
- Trong phòng xông hơi, chỉ sử dụng phương tiện vệ sinh đáng tin cậy và sử dụng băng vệ sinh được đảm bảo để tránh những tình trạng khó chịu.
- Không uống rượu trong phòng xông hơi.
- Đừng để nhiệt độ trong phòng tắm quá cao. Nhiệt độ tối ưu trong phòng xông hơi không được trên 80 độ.
- Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.
- Nếu bạn vẫn nghi ngờ liệu bạn có thể vào phòng xông hơi khi đang hành kinh, tốt hơn hết là bạn nên đến gặp bác sỹ phụ khoa có uy tín để tham khảo ý kiến.
Xông hơi khi đang có kinh nguyệt có thể mang lại cảm giác thư giãn nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro. Nếu bạn muốn thử, hãy xông hơi nhẹ nhàng, uống đủ nước và lắng nghe cơ thể. Nếu thấy mệt mỏi hay khó chịu, tốt nhất nên dừng lại ngay. Bạn đã từng thử xông hơi trong kỳ kinh chưa? Hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn nhé!
