So sánh xông hơi khô và xông hơi ướt – Nên dùng loại nào?

Xông hơi khô và xông hơi ướt là hai hình thức xông hơi phổ biến nhất hiện nay. Vậy bạn nên lắp đặt phòng, máy xông hơi nào cho phù hợp nhu cầu? Cùng đọc bài viết sau để nhìn rõ ưu nhược điểm của từng hình thức xông hơi để chọn lựa lắp phòng xông hơi phù hợp nhất.

Phân biệt xông hơi ướt và xông hơi khô

Xông hơi ướt

Xông hơi ướt là hình thức xông hơi được phát triển nhằm thay thế cho các phương pháp truyền thống như dùng nồi xông (vốn không vệ sinh và mất thời gian). Đây là loại phòng xông hơi được làm bằng chất liệu kính cường lực, đảm bảo không gian kín bên trong để giữ nhiệt tốt hơn. Trong phòng xông hơi ướt, hơi nước được làm nóng với độ ẩm lên đến 100%.

Ưu điểm

• Phòng xông hơi ướt giúp tăng độ ẩm trong quá trình xông, đào thải độc tố và tạp chất ra khỏi cơ thể, cải thiện làn da, mang đến một làn da hồng hào, sáng mịn. Khí nóng trong phòng xông có tác dụng làm giảm căng thẳng, giúp não hoạt động ổn định mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hệ thần kinh.
• Ngoài ra, giữa xông hơi khô và xông hơi ướt thì giá phòng xông ướt chỉ bằng ⅔ phòng xông khô. Nhờ đó giúp tiết kiệm chi phí nhưng vẫn mang lại hiệu quả cho người sử dụng.

Nhược điểm

Điểm trừ lớn nhất của hình thức xông hơi này chính là mất thời gian chờ đợi làm nóng két nước, tạo khí và độ ẩm cho phòng xông.

Xông hơi khô

Xông hơi khô là hình thức sử dụng sỏi, đá đúng nóng nhằm làm tăng độ ẩm bên trong phòng xông. Nhiệt độ phòng đạt mức 50 – 75 độ C và 10% độ ẩm, kích thích cơ thể tiết mồ hôi khi xông.

Trong phòng xông khô, đá tỏa nhiệt được rải đều khắp phòng, đặt trên các thanh điện trở để dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ. Để tăng độ ẩm phòng xông, người ta có thể đổ lên đá một lượng nước nhỏ. Tuy nhiên, độ ẩm này sẽ mất đi nhanh chóng.

Ưu điểm

• Giữa xông hơi khô và xông hơi ướt thì hình thức xông khô giúp tiết kiệm nhiên liệu và thời gian hơn hẳn.
• Việc sử dụng phòng xông rất đơn giản, nhiệt độ tăng nhanh đáp ứng nhu cầu sử dụng của người dùng.
• Sử dụng hình thức xông hơi khô, khí nóng trực tiếp tác động vào da và thẩm thấu dễ dàng vào trong cơ thể.
• Nhờ đó mang lại một làn da mịn màng, mềm mại mà không gây khô ráp. Dựa trên đặc tính này, những người có làn da nhờn sẽ phù hợp với hình thức xông hơi khô hơn.
• Xông hơi khô hay ướt tốt hơn? Dĩ nhiên mỗi hình thức sẽ có ưu điểm nhất định. Xông hơi khô giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng và cải thiện chứng đau nhức xương khớp một cách hiệu quả. Bạn sẽ thấy thư giãn, dễ chịu hơn khi kết hợp giữa xông hơi khô và các loại tinh dầu.
• Bên cạnh đó, một ưu điểm quan trọng khác của xông hơi khô là độ ẩm không quá cao, giúp bạn có thể vừa xông hơi, vừa kết hợp làm những công việc khác.

Nhược điểm

Giữa xông hơi khô và ướt thì xông hơi khô tốn kém chi phí và thời gian lắp đặt hơn hẳn. Vì thế, bạn nên cân nhắc để chọn kiểu phòng xông phù hợp.

Vậy xông hơi khô và ướt cái nào tốt hơn?

Thật khó để trả lời rằng xông hơi khô và ướt cái nào tốt hơn? Tùy điều kiện kinh tế và nhu cầu mà bạn lựa chọn hình thức xông phù hợp.

Nếu bạn có tài chính vừa phải thì hãy lắp đặt phòng xông hơi ướt. Vì loại phòng xông này chủ yếu sử dụng kính cường lực, có chi phí thấp hơn. Ngoài ra, nếu muốn cải thiện làn da hoặc bệnh lý về thần kinh thì đây cũng là giải pháp phù hợp.

Trường hợp bạn muốn trải nghiệm phòng xông hơi có tính thẩm mỹ cao thì kiểu phòng xông hơi khô là lựa chọn tuyệt vời nhất. Đây là kiểu phòng xông kết hợp giữa kính và gỗ, mang lại vẻ đẹp hài hòa cùng độ an toàn cao cho người sử dụng.

Ngoài ra, nếu bạn thích trải nghiệm xông hơi có ghế ngồi, dễ dàng ngả lưng hoặc thay đổi tư thế thì phòng xông khô là chọn lựa phù hợp. Đặc biệt, phòng xông khô cũng là giải pháp tối ưu khi có thể sử dụng cho nhiều người xông cùng lúc.

Nên xông hơi khô hay ướt trước?

Xông hơi khô và xông hơi ướt trước đều không gây ảnh hưởng để hiệu quả trong quá trình xông. Vì thế, tùy thuộc sở thích của mình mà bạn chọn xông khô trước hoặc xông ướt trước. Trên thực tế, mỗi liệu pháp đều mang lại những lợi lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của Thành Tín Corp – đơn vị chuyên lắp đặt phòng xông hơi, bạn nên thực hiện xông hơi khô trước. Khi xong liệu pháp này, bạn hãy nghỉ ngơi từ 15 – 20 phút rồi tiếp tục xông hơi ướt. Tiến trình đi từ khô đến ướt giúp mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn cho bạn.

Những lưu ý quan trọng khi xông hơi khô và xông hơi ướt

Cả xông hơi khô và xông hơi ướt đều tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên để đạt hiệu quả xông tới ưu nhất, bạn nên lưu ý một vài điều quan trọng sau đây:

• Thời gian xông vừa đủ, hợp lý: Các chuyên gia khuyến cáo rằng bạn chỉ nên xông từ 7 – 10 phút mỗi lần và thực hiện xong từ 1 – 2 lần/tuần là hợp lý. Nếu xông quá lâu có thể gây thiếu oxy khiến bạn mệt mỏi, ngột ngạt hoặc khó thở, chóng mặt.
• Sau khi uống bia rượu hoặc ăn quá no, cơ thể quá đói thì không nên xông hơi, dù là xông khô hay xông ướt
• Nếu đang gặp các vấn đề về tim mạch, bị sốt hoặc mắc bệnh ngoài da, bạn không nên xông hơi
• Phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai cũng không nên xông hơi

Xông hơi khô và xông hơi ướt đều có những ưu nhược điểm riêng, mang lại những lợi ích nhất định. Tùy vào khả năng tài chính và nhu cầu mà bạn chọn lắp đặt phòng xông hơi phù hợp nhất cho mình.